Helaas moeten we er allemaal wel eens mee dealen: vet haar. Soms heb je gewoon niet genoeg uren in een dag en sla je de wasbeurt een keertje over, of denk je onterecht dat je haar er nog wel één dagje mee door kan. Maar wist je dat je voeding ook een rol kan spelen in de vetheid van je haar? Daarom lijkt het ons een goed plan om even in de wereld van voeding te duiken en te ontdekken hoe het van invloed kan zijn op ons haar.
Laten we het allereerst hebben over vetten. Je denkt misschien dat vet eten ook vet haar veroorzaakt en dat je dus gewoon alle vetten moet vermijden, maar dat is niet helemaal waar.
Je haar heeft essentiële vetzuren nodig om gezond te blijven en goed te groeien. Het gaat erom dat je de juiste vetten kiest. Onverzadigde vetten, zoals die in avocado’s, noten, zaden en vette vis zijn geweldig voor je haar! Ze helpen de natuurlijke oliën op je hoofdhuid in balans te brengen en voeden je lokken van binnenuit. Om je haar een handje te helpen kun je ook altijd een shampoo gebruiken die speciaal voor vet haar is, zoals die van Giovanni:
Dan nog een belangrijke: vitamines en mineralen. Bepaalde voedingsstoffen spelen een cruciale rol bij het bevorderen van gezond haar. Één van die belangrijke stoffen is vitamine A. Deze vitamine helpt de talgproductie onder controle te houden, waardoor je haar minder snel vet wordt. Je kunt vitamine A vinden in voedingsmiddelen zoals wortelen, zoete aardappelen, spinazie en boerenkool.
Vitamine B is ook een held op het gebied van haarverzorging. Het helpt bij het behouden van een gezonde hoofdhuid en bevordert de haargroei. Voedingsmiddelen zoals eieren, volle granen, bonen en zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine B en moeten zeker deel uitmaken van je dieet als je droomt van glanzende lokken die niet snel vet worden.
Naast vitamines is er nog een belangrijke stof die je niet over het hoofd mag zien: zink. Zink is essentieel voor een gezonde haargroei en het reguleren van de talgproductie. Je vindt zink in voedingsmiddelen zoals schaaldieren, rood vlees, noten en zaden. Dus zorg ervoor dat je voldoende zink binnenkrijgt om je haar een extra boost te geven.
Uiteraard wil ik nu niet meteen zeggen dat je voortaan alleen nog maar wortels en vis mag eten. Het draait allemaal om balans. Een gebalanceerd dieet is de sleutel. Probeer voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, bewerkte snacks en suikerhoudende dranken te vermijden. Deze kunnen de talgproductie verergeren waardoor je haar sneller vet lijkt.
Tot slot is er nog één ding heel erg belangrijk bij een gezond dieet: hydratatie! Water is je beste vriend, ook wanneer het om je haar gaat. Zorg er altijd voor dat je voldoende water drinkt. Het liefst 2 liter per dag. Hydratatie is essentieel om je hoofdhuid gezond te houden. Als je hoofdhuid niet genoeg gehydrateerd is, dan gaan je poriën extra hard hun best doen om talg aan te maken wat weer resulteert in vet haar. Als je nou tóch een dagje vetter haar hebt dan je had gehoopt, kies dan voor een fijne droogshampoo om je haar op te frissen. Wij zweren bij de droogshampoo van Ecru New York:
Onthoud dat wat je in je mond stopt invloed heeft op je hele lijf, dus ook op je haar en hoofdhuid. Nu zijn we zelf ook niet vies van een lekkere hamburger of een stuk chocolade, dus ik snap dat je dieet niet altijd perfect is, maar ervoor proberen te zorgen dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt is altijd de moeite waard!
Heb jij vaak last van vet haar? Heb je daardoor wel eens iets aan je voeding veranderd? Laat het ons weten in de comments!
Liefs,
Het team van Haarpro.nl
